Главная Карта сайта
Логин:  
Пароль:
Красота Правильное питание Здоровье Витамины Кулинария Психология Детки Личное Флора Диеты Люди На заметку!

Полезные витамины для кожи. витаминные маски для лица

Полезные витамины для кожи. витаминные маски для лица

Витамины - наши верные помощники в борьбе за здоровье и молодость кожи. Когда их в организме достаточно, это полезно для нашей кожи, она радует своим внешним видом. Если полезных веществ не хватает, состояние кожи может ухудшиться. Но все поправимо!

Витамины для кожи

Самыми полезными для кожи считаются витамины А, группы В, С и Е. При их недостатке могут появиться сухость, шелушение, начаться воспалительный процесс. Восполнить запасы этих витаминов, а также других полезных элементов поможет грамотное питание и витаминные маски.

Витамин А

При нехватке витамина А: кожа сухая, обезвоженная, склонная к шелушению и появлению мелких морщин вокруг глаз и рта.

После применения: кожа становится более эластичной, гладкой, тон лица выравнивается, мелких мимических морщин становится значительно меньше. При наличии угревой сыпи уменьшается количество очагов воспаления. Проходят рубцы и покраснения после прыщей.

Витамин А (ретинол) входит в состав антивозрастной косметики. В виде драже для приема внутрь продается в аптеке. В большом количестве содержится в жирной рыбе, печенке, зелени (петрушка, шпинат).

Витаминная маска: измельчить небольшой пучок петрушки, добавить к зелени 1 ст. л. нежирной сметаны, перемешать. Нанести на лицо на 15 мин., после смыть теплой водой.

Витамины группы В

При нехватке: кожа неровная, лишена эластичности, цвет лица нездоровый, бледный.

После применения: восстанавливается баланс влаги в коже, она становится гладкой, нежной на ощупь, исчезают мелкие воспаления. Каждый витамин данной группы выполняет свою собственную функцию. К примеру, В9 уменьшает вредное влияние окружающей среды на кожу, В1 борется с ранним старением, а В2 возвращает лицу свежий и здоровый вид.

Витамины группы В легко обнаружить в составе хороших увлажняющих кремов. Также их можно получить, включив в рацион питания картофель, свинину, капусту, отруби и квас.

Витаминная маска: 30-40 г дрожжей смешать с 2 ст. л. теплого молока. Нанести на лицо на 20 мин., смыть теплой водой.

Витамин С

При нехватке: кожа выглядит увядшей, дряблой.

После применения: витамин С активизирует выработку коллагена, благодаря чему кожа становится эластичной и упругой, восстанавливаются ткани, разглаживаются мелкие морщинки. Имеющиеся пигментные пятна и веснушки осветляются и становятся кпочти незаметными.

Витамин С присутствует в средствах для осветления кожи, а также в кремах для чувствительной кожи. Цитрусовые, киви, томаты, зелень, сладкий перец и брокколи - вот те продукты, которые содержат в себе витамин С в натуральном виде.

Витаминная маска: половину банана и 1 плод киви очистить и растолочь до кашеобразного состояния. Смешать между собой и добавить 2 ст. л. нежирной сметаны. Нанести на лицо на 15-20 мин., смыть прохладной водой.

Витамин Е

При недостатке витамина Е: повышенная сухость кожи, наличие пигментных пятен. После применения: кожа очищается от токсинов, становится свежей и подтянутой. Выравнивается цвет кожи, стимулируется обновление ее клеток. Усиливается защита против ультрафиолетовых лучей.

Витамин Е входит в состав солнцезащитных средств и увлажняющих масел для кожи. Обогатить организм витамином Е помогут листовая зелень, семечки подсолнуха, подсолнечное и оливковое масла.

Витаминная маска: 1 ст. л. жидкого меда, 1 ст. л. оливкового масла, 1 ст. л. натурального йогурта и горсть овсяных хлопьев. Все перемешать и нанести на лицо на 10 мин. Снять маску ватным тампоном, лицо умыть.

Витаминные правила

Есть три простых правила, с помощью которых без особых усилий можно обогатить организм и кожу, в том числе витаминами. Первое гласит: питайтесь сбалансированно. В рационе должны присутствовать белки, жиры, углеводы, зелень, фрукты, овощи. Не зацикливайтесь на паре блюд, употребляя их изо дня в день.

Согласно второму правилу, следует внимательно подходить к выбору косметики. Прежде чем покупать тот или иной продукт по уходу за кожей, изучите его упаковку, содержание в нем полезных веществ.

И главное: не забывайте баловать себя натуральными масками, содержащими те или иные витамины. Пусть ваша кожа сияет здоровьем и красотой!

| Просмотров: 52

Понравилась статья? - поделись с друзьями в социальных сетях!

Комментарии к статье:


Копирование материалов сайта возможно только при активной ссылке на "Женский сайт well-groomed.ru - Территория ухоженных женщин. Как быть красивой и ухоженной"
Вся информация на сайте well-groomed.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.