Главная Карта сайта
Логин:  
Пароль:
Красота Правильное питание Здоровье Витамины Кулинария Психология Детки Личное Флора Диеты Люди На заметку!

Чувство вины. Как избавиться от чувства вины

25.02.13 | Комментарии 0 | Психология | Еще новости этого раздела:

Чувство вины. Как избавиться от чувства виныМногие люди испытывают чувство вины, часто не осознавая этого. Человек обвиняет себя, ругает часто необоснованно. Но бывают и реальные ошибки, если человек действительно виноват, что-то сделал неправильно, но изменить уже нельзя.

Что делать? Как избавиться от чувства вины

Религия, а теперь и психология говорит, что нужно раскаяться и попросить прощения. Это тяжело, но лучше, чем маяться от чувства вины, гложущего изнутри. Боль души менее переносима, чем телесная боль и может довести до самоубийства. Не страдать и не ругать себя надо, а извлечь урок из содеянного и больше не повторять эту ошибку. Если вы не в силах извиниться перед человеком, которому причинили зло, делайте добрые дела другим людям, просите прощения мысленно, и, главное, простите сами себя.

Когда вы действительно виноваты, чувство вины неизбежно. Оно полезно, таких людей мы называем ответственными, совестливыми. Но бывает, что люди испытывают вину ни за что. Чаще всего такое чувство вины взращивают родители в своих детях. Они винят ребенка за сломанные игрушки, ругают за мокрые штанишки, болезни родителей, испачканную скатерть, и даже за сам факт рождения. И ребенок вырастает, постоянно чувствуя себя виноватым. Отсюда депрессии, попытки самоубийства, неврозы и многие другие психологические проблемы. Человек, постоянно испытывающий вину за все, даже за чужие проступки, не может жить полноценной жизнью, нормально общаться.

Как же избавиться от гипертрофированного чувства вины? Первый шаг на этом пути – осознать, что вы испытываете. Часто люди настолько привыкли оправдываться и обвинять себя во всем, что не понимают, что это неправильно. Старайтесь замечать, как меняется ваше поведение и внешний вид, когда вы вините себя, обычно люди хмурятся, сутулятся. Не применяйте распространенных способов снять чувство вины – алкоголь, постоянное самооправдание.

Часто люди постоянно проговаривают в мозгу обвинения в свой адрес. “ Я все сделал не так, если бы я не…”, “ Всегда у меня не получается” – такие мысли очень мешают нашей нормальной жизни. Отслеживайте их и заменяйте положительными: “А это у меня хорошо получилось”. Обязательно простите себя за вашу воображаемую вину, отвлекитесь на какое-нибудь полезное дело, сделайте кому-нибудь подарок, займитесь делом. Если не можете справиться сами, лучше обратиться к психотерапевту, чем бесконечно разрушать свою жизнь и здоровье.

Вернуться на Главную территорию ухоженных женщин | Просмотров: 1932

Понравилась статья? Чувство вины. Как избавиться от чувства вины - поделись с друзьями в социальных сетях!

Комментарии к статье Чувство вины. Как избавиться от чувства вины:


Копирование материалов сайта возможно только при активной ссылке на "Женский сайт well-groomed.ru - Территория ухоженных женщин. Как быть красивой и ухоженной"
Вся информация на сайте well-groomed.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.