Главная Карта сайта
Логин:  
Пароль:
Красота Правильное питание Здоровье Витамины Кулинария Психология Детки Личное Флора Диеты Люди На заметку!

Как подготовиться к экзамену? Как помочь ребенку в подготовке к экзаменам

29.03.15 | Комментарии 0 | Материнство | Еще новости этого раздела:

Как подготовиться к экзамену? Как помочь ребенку в подготовке к экзаменам

Любой экзамен и подготовка к нему - это дополнительная умственная и психологическая нагрузка. И от вас, родители, зависит, насколько стрессоустойчивым в этой ситуации будет ваш ребенок.

Весной вместе с теплом, солнышком и молодой зеленью наступает пора экзаменов. И не так важно, какой именно экзамен сдает ваш ребенок - переводной, ГИА или вселяющий ужас ЕГЭ. Стресс от этого меньше не становится. И в этой ситуации вы не сторонний наблюдатель, вы с ребенком «в одной лодке» и помогаете грести. А вот как и чем именно можно помочь при подготовке к экзаменам - рассмотрим подробнее.

Шпаргалка для родителей

В первую очередь надо понять, как готовиться к экзамену. По возможности узнайте у учителя, какого плана задания предстоят. Если это выяснить не удастся, повторите с ребенком материал по всем темам - по 1-2 задания на каждую.

Если где-то есть серьезные пробелы, восполните их в первую очередь. Что касается иностранного языка, то, как правило, надо заранее подготовиться, выучить темы-рассказы, желательно за месяц до экзамена, чтобы потом просто повторять по 1-2 ежедневно.

И нет ничего зазорного в том, чтобы поговорить с учителем, спросить, какие шансы у вашего ребенка сдать этот экзамен хорошо. А если они невелики? Самое правильное - заниматься по мере сил, но внутренне быть готовыми (родителям!) к невысоким результатам. По крайней мере, чтобы это не было для вас громом среди ясного неба.

И заранее узнайте, что делать, если какой-либо предмет будет завален: предоставлен ли шанс пересдать и когда. А заодно и сделайте выводы - может быть, к следующему году подобные неприятности не повторятся.

Перед ГИА и ЕГЭ многие родители в срочном порядке обращаются к репетиторам за месяц-два до экзаменов. Индивидуальные занятия не помешают, но надо понимать, что за месяц натаскать, подготовить ребенка к экзаменам непросто. Лучше озадачиться этим вопросом хотя бы за полгода до экзамена.

Подростки - народ веселый и чаще всего беззаботный. На носу - розовые очки, в голове ветер, в сердце любовь... До экзаменов ли тут? И вот в этот момент родители должны дружелюбно, но настойчиво объяснить, что именно сейчас закладывается их будущее: карьера, достойная и интересная жизнь. Это хороший мотив, в отличие от абстрактного «надо учиться хорошо и хорошо сдать экзамены».

Если нервишки шалят

Экзаменационный стресс - дело серьезное. Исследования врачей и психологов показали, что в этот период подростки теряют в весе, у многих повышается артериальное давление, учащается пульс, появляется сердцебиение, иногда может повышаться температура. Нередко нарушается сон, пропадает аппетит, наблюдаются раздражительность, плаксивость, головные боли.

Страх влияет на память, блокирует интеллект, парализует волю. Отсюда появляются провалы в памяти: точно учил, а что учил - не помню. До конца волнение убрать не удастся, но уменьшить возможно.

Обеспечьте ребенку нормальный сон. У детей с повышенным чувством ответственности часто появляется желание урвать час-другой от сна, чтобы «еще что-нибудь поучить». Объясняйте, настаивайте, контролируйте, только не позволяйте бодрствовать ночью. Недосып приведет к вялости и снизит эффективность подготовки. Мозг просто откажется воспринимать новый материал, и на экзамене возникнет ситуация провала в памяти: «Учил, но не помню».

Откажитесь от успокоительных препаратов. Даже безобидная валерианка может дать обратный результат: внутреннее успокоение не наступит, зато появится заторможенность, пропадет быстрота реакции. Если уж использовать успокоительные, то из серии народных рецептов: мед, отвар ромашки, на ночь - теплое молоко.

Заставьте ребенка при подготовке к экзаменам чередовать умственную и физическую нагрузки. Полтора часа занятий - 10-15 минут физкультуры. Цель таких перерывов - снять напряжение и улучшить кровообращение в организме. И, конечно же, ежедневно необходима хотя бы часовая прогулка. Ролики, велосипед, ходьба - все пойдет на пользу. А вот походы на дискотеку и энергичные танцы лучше отложить.

Почаще предлагайте ребенку воду, лучше с лимоном. Чая - как можно меньше.

Справиться с физиологическими проявлениями волнения - «медвежья болезнь», учащенное дыхание, дрожь в руках - поможет правильное дыхание. Научите ребенка во время приступа паники дышать медленно и глубоко и считать про себя: на три счета - вдох, на три счета - выдох. Если ребенок ощущает озноб, обязательно возьмите на экзамен теплую кофту. Физический комфорт в момент стресса особенно важен.

Психологи рекомендуют ввести в окружение ребенка во время подготовки к экзамену предметы желтого и фиолетового цветов - они повышают интеллектуальную активность. Это могут быть картинки в таких тонах, игрушки, канцелярские принадлежности.

И последнее: ваша искренняя поддержка дорогого стоит. Оставьте свои восклицания: «Надо было раньше заниматься!», «А мы предупреждали!» и т. п. Просто будьте рядом и и помогите правильно подготовиться к экзамену, поддержите тем, чем можете. Вера в успех нередко творит чудеса.

Вернуться на Главную территорию ухоженных женщин | Просмотров: 1238

Понравилась статья? Как подготовиться к экзамену? Как помочь ребенку в подготовке к экзаменам - поделись с друзьями в социальных сетях!

Комментарии к статье Как подготовиться к экзамену? Как помочь ребенку в подготовке к экзаменам:


Копирование материалов сайта возможно только при активной ссылке на "Женский сайт well-groomed.ru - Территория ухоженных женщин. Как быть красивой и ухоженной"
Вся информация на сайте well-groomed.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.