Главная Карта сайта
Логин:  
Пароль:
Красота Правильное питание Здоровье Витамины Кулинария Психология Детки Личное Флора Диеты Люди На заметку!

Самое читаемое
Новые статьи

Как омолодить организм

21.06.15 | Комментарии 0 | Здоровье | Еще новости этого раздела:

Как омолодить организм

Чтобы хорошо выглядеть, недостаточно иметь ухоженную кожу и подтянутую фигуру. Нужно в первую очередь заняться внутренним оздоровлением, омолодить организм, только тогда вы надолго сохраните молодость.

Наш организм имеет мощные резервы и способен к самовосстановлению - просто надо ему помочь. Только перед этим обязательно проконсультируйтесь с врачом на предмет противопоказаний.

Очищение кишечника

Если вам больше 35 лет, можете не сомневаться: ваш кишечник зашлакован. Из-за этого пища плохо усваивается, ее токсичные остатки оседают в складках кишечника - получается замкнутый круг. Мало того, отходы день за днем отравляют организм. Это неизбежно отражается и на внешнем виде, и на общем самочувствии. Кстати, высыпания на коже, ломкость волос и хроническая усталость - признаки засоренности кишечника.

Очищать кишечник можно с помощью клетчатки (продается в аптеках), меда или трав. В это время резко ограничьте количество сахара, мучного, соленого, острого и жирного, а также животных белков.

Приема клетчатки - 1 месяц, проводится курсом 1 -2 раза в год. За полчаса до еды необходимо съедать по 1 -2 ст. л. клетчатки, запивая стаканом воды.

Курс медового очищения рассчитан на 2 месяца, проводится 3 раза в год. Перед каждым приемом пищи выпивать 1 стакан теплой (не горячей!) воды с растворенной в ней 1 дес. л. меда. При этом имеет значение кислотность желудка: если у вас она повышена, медовую воду следует пить за 1,5-2 ч. до еды, а если понижена - за 15-20 мин.

Травяной сбор: смешать по 1 ч. л. семян тмина и фенхеля, по 5 ст. л. листьев мелиссы, тысячелистника и измельченных плодов шиповника и по 1 ст. л. травы бессмертника, березовых почек и коры крушины. Приготовление настоя: 2 ст. л. сбора запить 1 л кипятка, дать настояться 40 мин. Пить по 1/2 стакана за полчаса до еды. Курс - 2 недели, затем 3 месяца перерыв.

Травяной чай - отличное средство для очищения кишечника и печени

Правила питания


С возрастом нужно постепенно сокращать калорийность питания и снижать количество животных белков. Упор делайте на свежие овощи и фрукты (в них сохранены ферменты, необходимые для усвоения), бобовые, сушеные орешки, цельнозерновые продукты; ешьте рыбу вместо мяса.

Молоко усваивается взрослым организмом плохо - не слишком им увлекайтесь. А кальций можно получать из зелени, зеленых листовых овощей и кунжута. И обязательно введите в рацион продукты, способствующие росту новых клеток взамен изношенных: молодую крапиву, фенхель, капусту, щавель, морскую капусту.

Удивительны по эффективности омоложения пророщенные злаки: овес, пшеница, зеленая гречка. Зерно надо промыть, разложить на тарелке и накрыть влажной марлей. Росточки должны достигнуть 8-9 мм в длину. Норма - 50 г проростков ежедневно. Их можно добавлять в салаты.

Питьевой режим: не менее 1,5-2 л чистой воды в сутки. В идеале готовить талую воду. Из других напитков - зеленый чай без сахара и молока (заваривать не доведенной до кипения водой). Черный чай, пакетированные соки и газировку исключите.

Банные процедуры

Еженедельное посещение парной поможет очистить тело от продуктов обмена. Все лишнее уходит через поры, при этом усиливается кровоток, уходят застойные явления, укрепляются сердце и сосуды, ускоряются процессы регенерации клеток. И не забывайте брать с собой дубовый или березовый веник.

Больше кислорода!

Кислородное голодание ускоряет старение клеток и органов. Больше бывайте на свежем воздухе, двигайтесь (во время физических нагрузок организм лучше снабжается кислородом).

Научитесь правильному дыханию. Обычно мы дышим поверхностно, верхними долями легких. Выработайте привычку к глубокому дыханию диафрагмой («животом»). Признак того, что вы все делаете правильно: во время вдоха ключицы не поднимаются. При этом поднимается и опускается диафрагма, расширяется в стороны грудная клетка.

Волшебство йоги


Йога - эффективнейший инструмент для поддержания молодости тела и духа. Она регулирует все обменные процессы, поддерживает здоровье связок, мышц, органов и систем.

Освойте хотя бы одно упражнение. Это известная нам еще со школьных уроков физкультуры поза «свечка». 8-10 мин. в день - и вскоре вы заметите, как уходят морщины, а тело радует своей легкостью. Начинайте с 1 мин., по полминутки увеличивая продолжительность позы.

Акупрессура стоп

На наших ступнях располагается огромное количество активных точек

- проекций разных органов. Если ежедневно их массировать, организм будет работать эффективнее. Летом можно просто ходить босиком по земле, песку или гальке. А в другое время года

- массировать ступни дома. Насыпьте в коробку сухой горох. Босыми ногами походите по нему 10-15 мин.

Вернуться на Главную территорию ухоженных женщин | Просмотров: 1311

Понравилась статья? Как омолодить организм - поделись с друзьями в социальных сетях!

Комментарии к статье Как омолодить организм:


Копирование материалов сайта возможно только при активной ссылке на "Женский сайт well-groomed.ru - Территория ухоженных женщин. Как быть красивой и ухоженной"
Вся информация на сайте well-groomed.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.