Главная Карта сайта
Логин:  
Пароль:
Красота Правильное питание Здоровье Витамины Кулинария Психология Детки Личное Флора Диеты Люди На заметку!

Самое читаемое
Новые статьи

Метеозависимость лечение. Как избавиться от метеозависимости

01.05.14 | Комментарии 0 | Здоровье | Еще новости этого раздела:

Метеозависимость лечение. Как избавиться от метеозависимости

Прогноз погоды вам не нужен: вы по своему самочувствию знаете, когда собирается дождь или меняется атмосферное давление. Что это значит? Вы - метеозависимы.

Зависимость от погоды (метеозависимость) - это головная боль, учащенное сердцебиение, скачки артериального давления и прочие неприятные ощущения. При этом человек становится раздражительным, нервозным, дерганым. Приятного мало!

С каждым годом метеозависимых людей становится все больше. Это побуждает врачей, психологов, представителей нетрадиционной медицины работать над тем, чтобы облегчить жизнь таким пациентам.

Образ жизни как лекарство

Люди, ведущие здоровый образ жизни, тоже не застрахованы от метеозависимости. Однако у них гораздо меньше шансов оказаться в группе риска. Крепкий организм, не обремененный проблемами со здоровьем, не столь сильно реагирует на внешние изменения.

Что такое здоровый образ жизни?

• Правильный режим дня. В это понятие входят восьмичасовой сон, раннее пробуждение и ранний отход ко сну. В силу обстоятельств не каждый из нас может четко придерживаться такого ритма, но ради здоровья стоит постараться.

• Отсутствие вредных привычек. Каждый знает, что влияние сигарет и алкоголя весьма пагубно, они истощают природные запасы организма. Чрезмерное потребление крепкого кофе многие врачи также относят к вредным привычкам. Не больше двух чашек в день - таков их вердикт.

• Прогулки на свежем воздухе. Счастливчики те, кто имеет возможность каждодневно бывать на улице не менее двух часов в день. Вы не из их числа? Тогда совершайте хотя бы небольшие прогулки пешком. Кстати, с этой целью многие заводят собаку. Уж она-то гулять вас заставит.

• Отсутствие стрессов. Большие и маленькие нервные потрясения - неизменные спутники нашей жизни. Главное - правильно на них реагировать. Работайте над собой, ходите на занятия йогой, начните изучать восточные практики, читайте позитивные и жизнеутверждающие книги.

Натуральные препараты

Существует не так много натуральных препаратов, способных повысить устойчивость организма к изменениям внешней среды.

Прекрасным природным адаптогеном является мед, особенно гречишный. Наиболее ценным считается мед в сотах. В нем присутствует максимум полезных веществ.

В аптеке можно приобрести экстракты элеутерококка, женьшеня или китайского лимонника. Все они являются тонизирующими, бодрящими средствами. Именно поэтому принимать их следует исключительно в первой половине дня. Добавьте пару капель любого из перечисленных экстрактов в свой утренний чай.

Имейте в виду, что данные препараты с осторожностью следует применять беременным женщинам, а также людям, страдающим гипертонией.

Целебные ванны при метеозависимости

Для тех, кто страдает метеозависимостью, теплая ванна может стать настоящим лекарством. Для начала определитесь, с какой проблемой вы хотите справиться.

• Слабость, упадок сил. Вам поможет тонизирующая ванна. Принимать ее надо утром около 3-5 мин., вода должна быть прохладной, около 30°. Если вы не привыкли к такой воде, начинайте с теплой, постепенно понижая ее температуру.

• Бессонница, беспокойство. Попробуйте отдохнуть в успокаивающей ванне. Приготовьте воду температурой около 40° и можете нежиться в ней до 20 мин. Принимать такую ванну следует перед сном.

• Напряжение, нервозность. Понадобится температура воды, близкая к температуре тела - 36-37°. Принимать такую ванну можно столько, сколько вы сами того пожелаете.

Легкая диета от избавления метеозависимости

Для преодоления метеозависимости необходимо питаться правильно и как можно меньше нагружать организм тяжелой пищей. Постарайтесь свести к минимуму употребление сахара, кондитерских изделий, фастфуда. Время от времени можно баловать себя сладостями, но в малых количествах.

Чему следует отдать предпочтение?

Легкой пище: салатам из свежих овощей, диетическому мясу (курица, индейка), молочным продуктам (сыр, творог). Хорошо влияют на пищеварение продукты, содержащие пищевые волокна. Это всевозможные каши, мюсли, фрукты и овощи. В самый пик проявлений метеозависимости лучше съесть нежирную рыбу или морепродукты.

Вернуться на Главную территорию ухоженных женщин | Просмотров: 1646

Понравилась статья? Метеозависимость лечение. Как избавиться от метеозависимости - поделись с друзьями в социальных сетях!

Комментарии к статье Метеозависимость лечение. Как избавиться от метеозависимости:


Копирование материалов сайта возможно только при активной ссылке на "Женский сайт well-groomed.ru - Территория ухоженных женщин. Как быть красивой и ухоженной"
Вся информация на сайте well-groomed.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.