Главная Карта сайта
Логин:  
Пароль:
Красота Правильное питание Здоровье Витамины Кулинария Психология Детки Личное Флора Диеты Люди На заметку!

Самое читаемое
Новые статьи

Массаж шеи. Как делать массаж шеи. Поглаживание, растирание, разминание

14.02.14 | Комментарии 0 | Здоровье | Еще новости этого раздела:

Массаж шеи. Как делать массаж шеи. Поглаживание, растирание, разминание

Массаж шеи следует выполнять в комплексе с упражнениями для головы, поскольку это усиливает отток венозной крови и лимфы из полости черепа, оказывает благотворное влияние на слизистые оболочки горла и предупреждает отложение солей в шейном отделе позвоночника. Из положения сидя или стоя начните массаж задней части шеи с помощью следующих приемов.

Массаж шеи: поглаживание

Плотно прижатые к шее ладони с сомкнутыми пальцами медленно с надавливанием двигайте по спирали сверху от волосяного покрова вниз к спине и плечевому суставу.

Массаж шеи: растирание

Подушечками четырех пальцев обеих рук совершайте круговые движения по линии затылочной кости, то есть в местах прикрепления мышц шеи к голове, двигая руками от ушей навстречу друг другу. Затем массируйте вдоль шейных позвонков от волосяного покрова к спине, делая кругообразные или пунктирные движения. При этом правая рука растирает левую часть шеи, а левая-правую. При пунктирном растирании каждой рукой со своей стороны двигайтесь пальцами обеих рук вдоль позвоночного столба и одновременно сдвигайте кожу над позвонками в разные стороны, вверх и вниз примерно на 1 см.

Массаж шеи: разминание

Захватите мышцу шеи подушечками большого пальца и четырех остальных и, как бы раздавливая её, одновременно смещайте в сторону четырех пальцев. Разминание обычно делают правой рукой на левой стороне шеи, а левой рукой – на правой стороне. Можно также правой рукой массировать одноименную сторону.

Завершите массаж задней части шеи поглаживанием.

Самомассаж шеи видео (Neck Selfmassage video)

Для более наглядного понимания предлагаем посмотреть полезный и интересный массаж шеи на видео

Вернуться на Главную территорию ухоженных женщин | Просмотров: 1748

Понравилась статья? Массаж шеи. Как делать массаж шеи. Поглаживание, растирание, разминание - поделись с друзьями в социальных сетях!

Комментарии к статье Массаж шеи. Как делать массаж шеи. Поглаживание, растирание, разминание:


Копирование материалов сайта возможно только при активной ссылке на "Женский сайт well-groomed.ru - Территория ухоженных женщин. Как быть красивой и ухоженной"
Вся информация на сайте well-groomed.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.