Главная Карта сайта
Логин:  
Пароль:
Красота Правильное питание Здоровье Витамины Кулинария Психология Детки Личное Флора Диеты Люди На заметку!

Седечный приступ: симптомы, признаки сердечного приступа

25.01.14 | Комментарии 0 | Здоровье | Еще новости этого раздела:

Седечный приступ: симптомы, признаки сердечного приступа

Многолетние исследования позволили выявить основные факторы риска сердечного приступа. К ним относятся: возраст, наследственность, отсутствие физической активности, ожирение, курение, гипертония и диабет.

Сердечный приступ-симптомы

Типичные симптомы включают: боль в груди, одышка, потливость, беспокойство, тошнота. Кроме того, наблюдается онемение и покалывание в руках. Боль в груди очень сильная и жгучая, а изменение положения тела не приносит облегчения. Важной особенностью боли в груди является ее продолжительность, как правило, более 20 минут. В такой ситуации необходимо немедленно вызывать скорую помощь и принять две таблетки аспирина, которые следует тщательно разжевать и запить половиной стакана воды.

Образ жизни

Образ жизни и изменение наших привычек очень важно в предотвращении сердечных приступов. В поддержании хорошего здоровья, помогает правильно сбалансированная диета: богатая фруктами, крупами и овощами с большим содержанием антиоксидантов, витаминов и клетчатки. Витамины А, С и Е, предотвращают вредное воздействие свободных радикалов, образующихся в организме в процессе обмена веществ.

Дефицит этих витаминов повышает риск сердечного приступа. Также ограничите потребление животных жиров, сладостей, соли. Не забывайте употреблять продукты богатые магнием и калием, поскольку их дефицит приводит к нарушению функций сердца. Откажитесь от курения сигарет и не злоупотребляйте алкоголем. Один бокал красного вина может иметь благоприятное воздействие на наш организм, но чрезмерное потребление спиртных напитков способствует внезапному сердечному приступу.

Обследование и лечение

Регулярный контроль артериального давления, и избегание стрессов и гнева помогут вам уберечься от инфаркта. Кроме того следует раз в год измерять уровень холестерина, триглицеридов и сахара в крови. Если у вас есть заболевания, такие как высокое кровяное давление, необходим регулярный прием антигипертензивных препаратов, а в случае повышенного уровня холестерина, препаратов понижающих его.

Увеличение физической активности

Сидячий образ жизни не полезен для сердца. Поэтому старайтесь ежедневно заниматься спортом - ходьба, бег, езда на велосипеде, лыжи, теннис, бассейн. Тем не менее, не начинайте сразу с интенсивных упражнений - следует начать с 10-15 минутной тренировки и постепенно увеличивать время занятия спортом.
Соблюдение всех вышеизложенных рекомендаций позволит вам иметь здоровое и крепкое сердце.

Вернуться на Главную территорию ухоженных женщин | Просмотров: 1951

Понравилась статья? Седечный приступ: симптомы, признаки сердечного приступа - поделись с друзьями в социальных сетях!

Комментарии к статье Седечный приступ: симптомы, признаки сердечного приступа:


Копирование материалов сайта возможно только при активной ссылке на "Женский сайт well-groomed.ru - Территория ухоженных женщин. Как быть красивой и ухоженной"
Вся информация на сайте well-groomed.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.