Главная Карта сайта
Логин:  
Пароль:
Красота Правильное питание Здоровье Витамины Кулинария Психология Детки Личное Флора Диеты Люди На заметку!

Как снять усталость, постоянное чувство усталости

21.08.12 | Комментарии 0 | Здоровье | Еще новости этого раздела:

Как снять усталость, постоянное чувство усталостиМногие современные женщины жалуются на постоянное чувство усталости. Усталость наваливается на людей из разных слоев населения и не зависит ни от профессии, ни от уровня дохода.

Постоянное чувство усталости приводит к совершению постоянных ошибок, которые отрицательно сказываются на личной жизни и на вашей профессиональной деятельности.

Самочувствие, как и настроение, зависит от множества внутренних и внешних факторов. Главные факторы, отвечающие за бодрствование, зависят от места и энергетики, в которых находится человек. Окружающая атмосфера стимулирует ощущение человека, соответственно она может менять поступки, поведение и настроение.

Но, не смотря на это, многие с опозданием осознают, что изменение настроения зависит от перемены окружающей обстановки. Если ваше самочувствие начинает портиться и на вас накатывает чувство усталости, то вам следует переместить свое внимание на что-то отвлекающее, например, на цветы или понравившуюся вам картину. Так же положительное действие оказывают мысли о предстоящем путешествии или прогулке по парку.

Немаловажную роль в самочувствии играет окружающее вас освещение. Например, всем известно, что пасмурная погода или темное время суток угнетающее действует на человека. Большинство людей, начинают испытывать положительные эмоции и прилив энергии, находясь в сильно освещенном помещении. Недаром медики рекомендуют выполнять свои рабочие обязанности вблизи ярких источников света или окон.

Хочется рассказать вам, об еще одном действенном способе как снять усталость – это легкие и кратковременные физические нагрузки. Лучше всего для этого подойдут пятиминутные перерывы, во время которых рекомендуется сделать разминку рук, ног и шейного отдела. Для этого нужно потянуться, напрягая мышцы спины и затем их расслаблять или сделать несколько серий приседаний. Благодаря циркуляции крови холодная вода или освежающий прохладный ветерок так же способны прогонять усталость.

Еще ещё одним из самых быстрых и лучших способов как снять усталость является смех. Частый и заразительный смех избавляет от навязчивых мыслей, помогает побороть скуку и депрессивное состояние. Мозг, возбуждаясь, переключается на отвлеченные темы, после чего возникает чувство облегчения и радости. Замечая что-то смешное, мы естественным путем устраиваем себе сеанс релаксации. Благодаря смеху ваше чувство усталости достаточно быстро исчезнет. Постарайтесь, чтобы улучшению вашего настроения способствовали и окружающие вас люди и никак не наоборот.

Вернуться на Главную территорию ухоженных женщин | Просмотров: 4326

Понравилась статья? Как снять усталость, постоянное чувство усталости - поделись с друзьями в социальных сетях!

Комментарии к статье Как снять усталость, постоянное чувство усталости:


Копирование материалов сайта возможно только при активной ссылке на "Женский сайт well-groomed.ru - Территория ухоженных женщин. Как быть красивой и ухоженной"
Вся информация на сайте well-groomed.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.