Главная Карта сайта
Логин:  
Пароль:
Красота Правильное питание Здоровье Витамины Кулинария Психология Детки Личное Флора Диеты Люди На заметку!

Самое читаемое
Новые статьи

Полезные свойства и польза рыбы. Чем полезна рыба, какие витамины в рыбе

19.07.15 | Комментарии 0 | Правильное питание | Еще новости этого раздела:

Полезные свойства и польза рыбы. Чем полезна рыба, какие витамины в рыбе

Врачи и диетологи всячески побуждают нас начать есть рыбу. Почему нужно есть рыбу? Действительно ли рыба полезна? Чем полезна рыба для нашего здоровья? И какие полезные свойства рыбы особенно ценятся?

Польза рыбы, витамины в рыбе

Рыба является ценным источником белка, она богата железом, селеном, минералами, витаминами (D, E, B3, B6, B12). Также рыба имеет несколько характеристик:

Она содержит омега-3 полиненасыщенные кислоты, которые способствуют нормальному функционированию сердечно-сосудистой системы, а также способствуют росту и обновлению клеток в организме. Омега-3 помогает снизить уровень вредного холестерина в крови.

Таким образом, можно сказать, что потребление рыбы снижает риск инсульта.

Для людей, соблюдающих диету при похудении, рыба становится незаменимым источником белка. Калорий в ней меньше, чем в мясе и она практически не содержит углеводов.

Рыба - полезные свойства для здоровья

Рыба богата таким микроэлементом как селен, который ученые называют «микроэлементом долголетия». В его функции входит усиление иммунитета организма, нейтрализация токсинов, стимулирование синтеза гемоглобина, стабилизация работы нервной системы. Он благотворно влияет на состояние волос, ногтей и кожи.

Ценителям жирной рыбы не стоит беспокоиться о своем здоровье. Жир таких рыб как лосось содержит полезные свойства, которые полностью усваиваются организмом и рекомендуется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Польза рыбы для детей

Нельзя недооценивать жизненно важную роль рыбы для роста детей. Ее богатое содержание фосфора и витаминов группы В и D помогают им не только сохранять иммунитет, но и стимулируют их мозговую деятельность.

Вернуться на Главную территорию ухоженных женщин | Просмотров: 929

Понравилась статья? Полезные свойства и польза рыбы. Чем полезна рыба, какие витамины в рыбе - поделись с друзьями в социальных сетях!

Комментарии к статье Полезные свойства и польза рыбы. Чем полезна рыба, какие витамины в рыбе:


Копирование материалов сайта возможно только при активной ссылке на "Женский сайт well-groomed.ru - Территория ухоженных женщин. Как быть красивой и ухоженной"
Вся информация на сайте well-groomed.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.