Главная Карта сайта
Логин:  
Пароль:
Красота Правильное питание Здоровье Витамины Кулинария Психология Детки Личное Флора Диеты Люди На заметку!

Какие семечки полезнее? тыквенные или подсолнечные?

26.03.12 | Комментарии 0 | Правильное питание | Еще новости этого раздела:

Какие семечки полезнее? тыквенные или подсолнечные?Какие семечки полезнее? тыквенные или подсолнечные?Белые семена тыквы или черные подсолнуха — какие из них необходимы вашему организму?

Для ответа на этот вопрос давайте просто сравним их энергетическую ценность и некоторые составляющие.

Калорийность. Небольшое преимущество есть у тыквенных семечек - 580 ккал на 100 г (у черных - 540 ккал). Кстати, разница в 40 ккал равноценна стакану нежирного кефира.

Полиненасыщенные жиры. Их практически одинаковое количество (белые - 53%, черные - 52,8%). Следовательно, и витамина Е (защитника организма против старения) также равное содержание.

Белок. И в белых (20%), и в темных (34%) семечках он не простой: содержит незаменимые аминокислоты, без которых организм не может нормально существовать, но сам вырабатывать их не умеет.

Вернуться на Главную территорию ухоженных женщин | Просмотров: 2865

Понравилась статья? Какие семечки полезнее? тыквенные или подсолнечные? - поделись с друзьями в социальных сетях!

Комментарии к статье Какие семечки полезнее? тыквенные или подсолнечные?:


Копирование материалов сайта возможно только при активной ссылке на "Женский сайт well-groomed.ru - Территория ухоженных женщин. Как быть красивой и ухоженной"
Вся информация на сайте well-groomed.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.