Главная Карта сайта
Логин:  
Пароль:
Красота Правильное питание Здоровье Витамины Кулинария Психология Детки Личное Флора Диеты Люди На заметку!

Чай зеленый польза и вред. Как правильно заваривать. Зеленый чай для похудения

27.10.14 | Комментарии 0 | Правильное питание | Еще новости этого раздела:

Чай зеленый польза и вред. Как правильно заваривать. Зеленый чай для похудения

Польза зеленого чая, кроме вкусовых свойств ощущается сразу же. Зеленый чай - поистине волшебный и полезный напиток! За счет содержания множества витаминов, зеленый чат славится своими полезными свойствами.

Полезные свойства и польза зеленого чая

В состав зеленого чая входят витамины (К, РР, С, группы В), микроэлементы (фтор, йод, железо, медь, цинк) и даже катехины (ароматические соединения), которые сжигают лишний жир прямо внутри клеток. Этот напиток мягко подавляет аппетит, нормализует работу сердца, успокаивает нервы, снижает сахар в крови, повышает иммунитет, ускоряет обмен веществ. И это только часть его полезных свойств!

Как правильно заваривать зеленый чай

Для правильного заваривания используют только листовой зеленый чай. В отличие от пакетированного, он стоит не так дешево, зато по своим вкусовым и полезным свойствам значительно превосходит его. Заваривать чай нужно в фарфоровой или стеклянной посуде: 1-2 ч. л. на 1 стакан кипятка (70-80°!).

Чтобы правильно заварить чай лучше всего использовать фильтрованную воду, не рекомендуется дистиллированную. Первую воду, которой был залит чай, сразу же сливают. Затем заливают его снова и настаивают 5-7 минут. Правильно заваренный зеленый чай раскрывает весь свой аромат и отдает максимум полезных веществ.

Полезные свойства зеленого чая для похудения

Кто из нас не мечтал стать стройной без диет и занятий в спортзале? А ведь это возможно! Нужно всего лишь каждый день выпивать по несколько чашек зеленого чая.

Диета на зеленом чае для похудения

Диета на зеленом чае проста, но тем не менее требует соблюдения ряда правил

• Во время диеты необходимо ежедневно выпивать по 3-4 чашки зеленого чая. Можно употреблять его как в горячем виде, так и в охлажденном. Главное - не добавлять сахар! Если хочется разнообразить вкус, можно сделать это с помощью имбиря, мяты или дольки лимона.

• Пить зеленый чай необходимо за полчаса до приема пищи или через полчаса после него, ни в коем случае не во время еды. В нем содержатся танины, которые могут помешать усвоению потребляемых продуктов.

• Ограничений в еде в период диеты практически нет. Можно употреблять мясо, рыбу, молочные продукты, яйца,

овощи и фрукты. Конечно, лучше отдавать предпочтение вареной и тушеной пище и избегать слишком жирной. Стоит также ограничить потребление мучных изделий и сладостей.

• Придерживаться вышеизложенных правил нужно не меньше месяца. За это время можно избавиться от 5 до 7 кг. После вес продолжит снижаться, правда, уже более медленными темпами. Зеленый чай прекрасно выводит из организма не только лишнюю жидкость, но и накопившиеся шлаки. Так что такая диета будет еще и полезна для здоровья.

• Питание питанием, но про физические нагрузки тоже забывать не стоит. Легкая зарядка по утрам пойдет на пользу.

Кроме зеленого чая необходимо ежедневно пить простую или минеральную негазированную воду. В сумме за день нужно выпивать не менее 1,5-2 л жидкости.

Вред зеленого чая

Каким бы полезным напитком ни был зеленый чай, показан он не всем. Зеленый чай может приносить не только пользу, но иногда и вред. Даже тем, у кого отличное здоровье, не рекомендуется потреблять его в больших количествах. Особенно не стоит рисковать людям с заболеваниями сердца, гипотонией, проблемами с пищеварением (гастриты, колиты, язвы), а также беременным и кормящим женщинам.

Вернуться на Главную территорию ухоженных женщин | Просмотров: 1764

Понравилась статья? Чай зеленый польза и вред. Как правильно заваривать. Зеленый чай для похудения - поделись с друзьями в социальных сетях!

Комментарии к статье Чай зеленый польза и вред. Как правильно заваривать. Зеленый чай для похудения:


Копирование материалов сайта возможно только при активной ссылке на "Женский сайт well-groomed.ru - Территория ухоженных женщин. Как быть красивой и ухоженной"
Вся информация на сайте well-groomed.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.