Главная Карта сайта
Логин:  
Пароль:
Красота Правильное питание Здоровье Витамины Кулинария Психология Детки Личное Флора Диеты Люди На заметку!

Продукты ускоряющие обмен веществ

20.04.13 | Комментарии 0 | Правильное питание | Еще новости этого раздела:

Продукты ускоряющие обмен веществ


Давно доказано, что с возрастом обмен веществ катастрофически замедляется, человек начинает испытывать потребность в меньшем объеме калорий. Следовательно, смена привычного рациона становится обязательной для здоровья организма. Однако вовсе не обязательно менять вкусовые предпочтения для того, чтобы не обрасти лишними килограммами.

Вполне достаточно дополнить ежедневное меню рядом продуктов, способствующих повышению интенсивности обмена веществ.

Продукты, ускоряющие обмен веществ

1. Продукты с высокой концентрацией белка, постное мясо. Курица и рыба славятся повышенным содержанием белка. Кроме того, в меню должно присутствовать достаточное количество углеводов и жиров, отсутствующих в белковых продуктах, которые являются признанными поставщиками питательных веществ.

2. Специи. Всевозможные пряности, особенно острый перец, великолепно стимулируют обмен веществ в организме. Скорость процесса метаболизма возрастает почти на 50 процентов, что обуславливается учащенной работой сердца и, как следствие, дополнительным расходом калорий.

Продукты ускоряющие обмен веществ


3. Цитрусовые плоды. Замечательно справляются с ускорением обмена веществ такие виды цитрусовых как грейпфрут, мандарин, лимон и так далее. Не говоря уже о том, что они богаты обязательным для иммунитета и пищеварения витамином С.

4. Продукты из цельных зерен. Такие продукты насыщенны бесценной клетчаткой, для переработки которой задействуется масса энергии, что приводит к интенсивному расходу калорий и ускорению обменных процессов.

5. Вода. Вода необходима человеческому организму для сжигания калорий и переработки веществ. Крайне не рекомендуется злоупотреблять газированными напитками и соками. Такие продукты чрезмерно насыщены сахаром, приводят к накоплению жировых отложений.

Продукты ускоряющие обмен веществ


6. Зеленый чай. Этот продукт знаменит огромным числом полезных свойств. Он эффективно повышает скорость вещественного обмена. Ежедневно стоит выпивать три или четыре чашки зеленого чая, это способствует избавлению примерно от 50-60 килокалорий.

7. Орехи. Орехи известны в качестве продукта, насыщенного полезными жирами, белками и редкими микроэлементами. Употребив несколько орехов, человек на протяжении длительного времени не почувствует голод. Однако, к сожалению, орехи отличаются повышенной калорийностью, употребление их в больших количествах весьма опасно для фигуры.

Вернуться на Главную территорию ухоженных женщин | Просмотров: 2564

Понравилась статья? Продукты ускоряющие обмен веществ - поделись с друзьями в социальных сетях!

Комментарии к статье Продукты ускоряющие обмен веществ:


Копирование материалов сайта возможно только при активной ссылке на "Женский сайт well-groomed.ru - Территория ухоженных женщин. Как быть красивой и ухоженной"
Вся информация на сайте well-groomed.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.