Главная Карта сайта
Логин:  
Пароль:
Красота Правильное питание Здоровье Витамины Кулинария Психология Детки Личное Флора Диеты Люди На заметку!

Свекольная диета для похудения. Чем полезна свекла

03.01.13 | Комментарии 0 | Диета и спорт | Еще новости этого раздела:

Свекольная диета для похудения. Чем полезна свеклаБольшинство из существующих диет полностью исключает употребление свеклы в любом виде.

Свекольная диета напротив основана на употреблении данного корнеплода, который способствует очищению организма.

Чем полезна свекла?

Уникальность свеклы состоит в том, что даже после длительного хранения она не теряет своих полезных свойств. Благодаря этому качеству, свеклу используют для восполнения дефицита витаминов и минералов в холодное время года. Свекла содержит большое количество минералов, таких как калий, кальций, йод, железо, медь, а также витамины группы В, С, РР, Р и другие. В свекле содержатся сахара, лимонная и щавелевая кислоты. Клетчатка, которая также входит в состав свеклы, нормализует работу кишечника.

Свекла польза и вред

Употребление свеклы рекомендуется лицам, имеющим проблемы с щитовидной железой, сердечнососудистыми и кровеносными системами. Значительное облегчение после употребления свеклы испытывают люди, страдающие частыми запорами, дисфункцией желудка или геморроем.

Свекольная диета для похудения. Чем полезна свеклаСвекольный сок: польза

Во время соблюдения диеты необходимо употреблять свекольный сок!!! Свежеприготовленный свекольный сок содержит большое количество особых летучих веществ, поэтому вероятно возникновение приступа рвоты.

Поэтому после приготовления, поставьте свежевыжатый сок на 2-3 часа в холодильник, не прикрывая емкость (вредные соединения, которые образовались в свекольном соке, при соприкосновении с воздухом разрушатся).
Если вы не можете пить концентрированный свекольный сок, разбавьте его отваром шиповника или водой.

Варианты свекольной диеты:

1-й вариант

Соблюдать 10 дней, возможно сбросить 3-4 кг.
Состав:
- отварная свекла;
- отварная или свежая морковь;
- нежирная сметана (позволяет получить максимальную пользу от моркови);
- морковный и свекольный сок (можно смешать);
- оливковое масло;
- вода;
- чай без сахара.

Свеклу и морковь можно употреблять в неограниченном количестве. Жиры употреблять не более 1 ч.л. за 1 прием пищи.

Меню диеты:

Завтрак. Свежая тертая морковь, смешанная с 1 ч.л. сметаны, и 1 отварная свекла.
Обед. Свежий суп из моркови и свеклы. Свежий салат из моркови и свеклы с небольшим количеством оливкового масла и чеснока.
Полдник. Свекольный сок.
Ужин. Салат из моркови и свеклы. Свежий морковный сок (добавить немного растительного масла или сметаны).

2-й вариант

Меню диеты составляется произвольно и может включать мясо, рыбу, молочные продукты, птицу, свежие фрукты и овощи. Потребление сдобных и мучных изделий, сахара и жиров необходимо свести к минимуму. На время соблюдения диеты требуется полностью отказаться от употребления алкоголя, поскольку он полностью нейтрализует полезные свойства свеклы. За 10 минут до еды необходимо выпивать по 10 мл свекольного сока.

Если вы страдаете сахарным диабетом, выпивать стоит не более 50 мл свеклы, а при повышенном давлении – не более 1 ст.л. Выпитый сок заедайте небольшим кусочком черного хлеба.
!!! Перед началом данного варианта диеты проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Эта диета нормализует обменные процессы организма, улучшает общее состояние организма, повышает иммунитет. В сочетании с рациональным питанием позволяет избавиться от лишнего веса.

Противопоказано лицам, страдающим почечнокаменной болезнью, почечной недостаточностью, острыми воспалительными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, гастритом и диабетом.

Вернуться на Главную территорию ухоженных женщин | Просмотров: 2323

Понравилась статья? Свекольная диета для похудения. Чем полезна свекла - поделись с друзьями в социальных сетях!

Комментарии к статье Свекольная диета для похудения. Чем полезна свекла:


Копирование материалов сайта возможно только при активной ссылке на "Женский сайт well-groomed.ru - Территория ухоженных женщин. Как быть красивой и ухоженной"
Вся информация на сайте well-groomed.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.