Главная Карта сайта
Логин:  
Пароль:
Красота Правильное питание Здоровье Витамины Кулинария Психология Детки Личное Флора Диеты Люди На заметку!

Тренажеры домашние, виды тренажеров

09.08.12 | Комментарии 0 | Диета и спорт | Еще новости этого раздела:

Тренажеры домашние, виды тренажеровИз-за современного ритма жизни и нехватки свободного времени занятия фитнесом являются для многих людей почти недостижимой мечтой.

Потому что помимо самих занятий в фитнес-клубе или в тренажерном зале необходимо найти время на дорогу. Поэтому перед человеком становится выбор: или достаточное общение со своими родными или полноценные занятия спортом.

В данном случае можно воспользоваться домашним тренажером, он позволит сэкономить время на регулярные поездки в фитнес-центр и проводить спортивные занятия в домашних условиях.

Домашние тренажеры бывают двух видов, это зависит от характера их воздействия на организм.

К первому виду относятся кардиотренажеры, которые тренируют работу сердца, а также некоторые группы мышц и сжигают лишние жировые отложения. Эти тренажеры развивают сердечно-сосудистую систему, оказывают сильную аэробную нагрузку, развивают выносливость. К кардиотренажерам относятся: велотренажеры, степперы, орбитреки, гребные тренажеры.

Во вторую группу входят силовые тренажеры, которые благодаря дополнительному отягощению или собственному весу тренируют почти все группы мышц. Данный вид тренажеров может быть как самый простой: штанги, гири, «блины», скамьи, гантели, так и спортивными универсальными агрегатами. С помощью последних можно выполнять разнообразный комплекс упражнений, который направлен на тренировку и развитие различных групп мышц.

При помощи домашних тренажеров, можно получить тренированное тело, а также укрепить здоровье, самое главное это проводить правильные занятия. В случае проблем с сердечно-сосудистой системой, прежде чем приступать к занятиям на кардиотренажере, необходимо сначала проконсультироваться со специалистом, он должен порекомендовать необходимое время занятий и правильный темп, особенно это важно на начальном этапе.

Силовые домашние агрегаты производят в соответствии с необходимыми требованиями безопасности, для того чтобы спортсмен не получил во время занятий травму. Однако, не смотря на это, следует самостоятельно соблюдать правила безопасности и не использовать слишком большой вес, для того чтобы не нанести вред здоровью.

Прежде чем выбрать тренажер, следует знать, что он должен выполнять не только поставленные перед ним задачи, но и подходить по индивидуальным физическим особенностям покупателя.

Вернуться на Главную территорию ухоженных женщин | Просмотров: 1995

Понравилась статья? Тренажеры домашние, виды тренажеров - поделись с друзьями в социальных сетях!

Комментарии к статье Тренажеры домашние, виды тренажеров:


Копирование материалов сайта возможно только при активной ссылке на "Женский сайт well-groomed.ru - Территория ухоженных женщин. Как быть красивой и ухоженной"
Вся информация на сайте well-groomed.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.