Главная Карта сайта
Логин:  
Пароль:
Красота Правильное питание Здоровье Витамины Кулинария Психология Детки Личное Флора Диеты Люди На заметку!

Правильные каши

06.02.12 | Комментарии 0 | Кулинария | Еще новости этого раздела:

Правильные кашиЗнаете, почему наши предки были здоровыми, сильными, могучими? Да просто каш много разных ели! А в них столько витаминов, что вам и не снилось! Узнаем побольше и начнем баловать себя кашками.

Гречневой кормите мужей

Мало кому известно, что гречневая каша повышает потенцию у мужчин. Так что варите свои любимым по утрам гречку - ваши ночи будут нескучными.
Кроме того, гречневая каша это мини-аптека, ведь он выводит из организма холестерин, вредные токсины, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и помогает при нарушении обмена веществ.
Как варить: гречку залейте водой, чтобы она была на 3 см выше уровня крупы. Посолите. Готовьте на среднем огне до те пор, пока вода не выкипит.

Пшенная успокоит сердце


Очень полезная каша для тех, у кого пошаливает сердце. Вдвойне полезнее при таких проблемах есть пшенную кашу с тыквой.
Как варить: пшено залейте водой на 5 см выше уровня крупы, посолите, добавьте немного сахара и готовьте на среднем огне. Тыкву почистите, нарежьте мякоть небольшими кусочкам и сложите в другую кастрюлю. Залейте водой так, чтобы она была на 1 см выше тыквы. Варите до мягкости. Затем лишнюю воду аккуратно слейте.
Готовую крупу (она должна быть мягкой) соедините с тыквой и перемешайте.

Овсяная вместо будильника

В овсяной каше есть витамин Н, который улучшает самочувствие человека. Поэтому врачи советуют вместо сосисок и бутербродов зарядиться с утра тарелочкой овсянки. И лучше готовить ее на воде. Как варить: в стакан кипящей воды засыпьте 2 ст. ложки овсяных хлопьев. Немного посолите. Варите, постоянно помешивая, на среднем огне. Через 5 мин. каша готова.

Манная укрепит кости

Такая каша помогает успокоить гастритные или язвенные боли и спазмы. Кроме того она полезна для укрепления костей. Как варить: в кастрюлю налейте 5 ст. ложек холодной воды, затем вылейте 2 стакана молока. Когда молоко начнет закипать, всыпьте сахар и тонкой струйкой манку. Все время мешайте вилкой. Через 5 мин. кашка готова.

Рисовая каша повышает интеллект!

К такому выводу пришли японские ученые. Кроме этого каша укрепляет нервную систему. Как варить: для каши годится не пропаренный, а наш, краснодарский рис. Стакан такой крупы залейте водой так, чтобы она была на 3 см выше уровня крупы. Варите на среднем огне. Готовую кашу посолите, добавьте сахара и залейте молоком. Варите, пока рис не впитает в себя все молоко.

Ячневая для нас, женщин!

Коллаген содержится в этой каше. Знакомое словечко? Именно это вещество помогает сохранить кожу в отличном состоянии.
Как варить: стакан крупы залейте 2,5 стаканами воды, накройте крышкой и варите на среднем огне, пока крупа не впитает всю воду. Посолите кашу.


Кашу маслом не испортишь!
В готовую кашу обязательно добавляйте кусочек (30-50 г) сливочного масла и закрывайте крышкой. Через 1 мин. масло растает. Тогда немного перемешайте кашу и раскладывайте по тарелкам. С утра от такой каши будет только польза.


Многие ошибочно считают, что от каш фигура быстро раздается вширь. Это не так. Судите сами: в одной порции примерно 300-400 г каши. Как советуют диетологи, в среднем женщина должна потреблять 2500 ккал.

По совету тех же диетологов утренняя пища дожна быть самой сытной и самой затратной по калорийности.

Гречневая рассыпчатая 98,7
Гречневая с молоком 118
"Янтарная" (из пшена с яблоками) 138,9
Боярская каша (из пшена с изюмом) 221,7
Пшенная каша с тыквой 158
Гурьевская каша 151,2
Манная с тыквой 161,5
Овсяная на воде 72,9
Овсяная каша на молоке 99,7
Пшенная на молоке 121,3
Манная каша на клюквенном соке 112,7
Манная с морковью 97,3
Манная каша с яблоком 128,4
Рисовая с какао 146,2
Рисовая каша с черносливом 128,5
Рисовая с курагой 119,7
Ячневая (натуральная) 180,3
Ячневая с овощами или грибами 261
Ячневая с картофелем 148,6

Вернуться на Главную территорию ухоженных женщин | Просмотров: 2032

Понравилась статья? Правильные каши - поделись с друзьями в социальных сетях!

Комментарии к статье Правильные каши:


Копирование материалов сайта возможно только при активной ссылке на "Женский сайт well-groomed.ru - Территория ухоженных женщин. Как быть красивой и ухоженной"
Вся информация на сайте well-groomed.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.