Главная Карта сайта
Логин:  
Пароль:
Красота Правильное питание Здоровье Витамины Кулинария Психология Детки Личное Флора Диеты Люди На заметку!

Как набрать вес?

10.06.12 | Комментарии 0 | Красота | Еще новости этого раздела:

Как набрать вес?Человеку, который на протяжении много времени прилагает большие усилия для того, чтобы сбросить вес не понять того, кто интересуется вопросом, как набрать вес. Увы, но такая проблема существует!

Как ни крути, но решения этой проблемы не заканчивается в употреблении какой-либо таблетки. Все зависит от организма человека.

Если снижение веса у здорового человека заключается в меньшем употреблении пищи и спорте, то у того, кто мечтает набрать вес – этого не достаточно!

О чем же в обязательном порядке должен знать, желающий набрать вес? Как набрать его в пределах разумного и остаться здоровым человеком?

Само собой разумеется, как и любую другую проблему связанную со здоровьем обязательно надо решать с наблюдением у дежурного врача-диетолога с правилом «Не навредить!».

Одним из, скорее всего, главных врагов являются пагубные привычки – сигареты. Отказавшись от вредной привычки, вы дадите себе шанс набрать вес, не большой, естественно. Так же желательно снизить дозы употребления кофеиновых напитков: крепкого кофе, и по возможности чая. Еще, отказавшись от алкогольных напитков, вы значительно повысите шансы более быстрого набора веса.

Кофеиновые напитки оказывают сильное влияние на головной мозг (центральную нервную систему). Желающему набрать вес так же требуется вести более спокойный образ жизни. Огородить себя от переживаний.

Если вопрос в наборе веса перед вами стоит довольно приличное время, придется немного изменить рацион. Хорошим помощником окажутся прогулки на свежее воздухе. Больше и чаще проводите время на природе, прогуливаясь с любимым человечком под ручку. Частые прогулки и свежий воздух заставит максимально работать весь ваш организм, не перегружая его, так же прибавит аппетита, что не маловажно.

Желающему набрать вес обязательно надо соблюдать режим дня – вставать и просыпаться в одно и то же время. Режим принятия пищи не исключение. В день надо есть не меньше пяти раз. Максимально расширьте свой рацион. Все же есть часто одно и то же надоедает, согласитесь?!

Если есть возможность, после приема пищи полежите минут 20-30. Это позволит тщательнее усвоить съеденное вами.
Какие продукты питания и напитки будут полезны тому, кто желает набрать вес?

Постарайтесь вычеркнуть из рациона малокалорийные продукты и напитки. Молоко, содержащие в себе не менее 3.2 процента жирности, йогурт – сливочный, сыр – с большей жирностью. Обязательно «включите» в меню мучные изделия, рис, бобовые. Обязательно не забывайте про фрукты. Употребляйте пищу с большим содержанием протеина: курица, рыба, красное мясо, сыры, яйца.

Если маленький весь заключается в отсутствии аппетита, то потребуются употребление продуктов его стимулирующие. Постарайтесь сделать прием пищи праздником. Красивая посуда, более эстетично. Это будет на подсознательном уровне улучшать усвоение пищи и аппетит, само собой разумеется.

Не могу не добавить. Решая проблему маленького веса, не стоит увлекаться, чтобы после не пришлось решать проблема – как скинуть лишний вес. Если у вас «лошадиное» здоровье и проблема лишнего веса рассматривается со стороны эстетики, задумайтесь, а может не стоит?

Еще замечу, что нужный вес вы независимо от желания наберете к 50 годам. Собственно, возникает вопрос: «Вы хотите, чтобы они были лишними?»

Вернуться на Главную территорию ухоженных женщин | Просмотров: 1905

Понравилась статья? Как набрать вес? - поделись с друзьями в социальных сетях!

Комментарии к статье Как набрать вес?:


Копирование материалов сайта возможно только при активной ссылке на "Женский сайт well-groomed.ru - Территория ухоженных женщин. Как быть красивой и ухоженной"
Вся информация на сайте well-groomed.ru носит информационный, а не рекомендательный характер. Проконсультируйтесь с врачом, не занимайтесь самолечением.